Dieta daneza, numita si dieta de 13 zile dupa durata ei,
este un regim ce va promite accelerarea metabolismului si mentinerea efectelor
pe o perioada de cel putin 2 ani. Totul suna minunat, mai ales ca dupa
terminarea ei ai voie sa revi la regimul alimentar de dinainte fara teama de a
lua kilograme in plus. Si peste toate, in cele 13 zile de dieta daneza o sa
pierdeti intre 7 si 20 de kilograme.
Dieta de 13 zile este foarte stricta
si, daca in timpul ei faceti greseala sa deviati cat de putin de la regimul
alimentar impus va trebui sa o intrerupeti. Daca rezistati totusi 7 zile puteti
sa o reluati dupa o an. Daca reusiti sa faceti fata celor 13 zile de dieta
daneza, aveti voie sa o repetati abia dupa 2 ani. Daca va simtiti infometati in
timpul ei, aveti voie sa... beti apa.
Cateva sfaturi inainte de a
incepe dieta daneza:
- consultati medicul pentru ca este foarte saraca in
calorii. Nu aveti voie sa incepeti dieta de 13 zile fara acordul
specialistului!
- pregatiti toate alimentele necesare inainte de inceperea
ei.
- alegeti o perioada linistita din viata dumneavoastra pentru a o
incepe
- folositi numai salata proaspata si iaurt degresat si natural, fara
conservanti
In perioada in care tineti dieta de 13 zile puteti inlocui
cafeaua cu ceai iar codul cu pastrav sau calcan. Nu consumati produse ce contin
zaharuri, alcool si evitati guma de mestecat. Toate sunt interzise in dieta
daneza.
De asemenea, tineti cont ca rezultatele dupa dieta de 13 zile
variaza de la o persoana la alta. NU incercati sa atingeti magicele -20 de
kilograme prin infometare severa, dincolo de restrictiile impuse de
dieta.
Bun, dar sa vedem ce meniul zilnic pentru dieta
daneza:
Ziua 1
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de
zahar
Pranz: 2 oua tari ,spanac fiert si o rosie
Cina: 200g friptura de
vita cu salata de laptuci, ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
Mic dejun: o
cana de cafea cu un cub de zahar
Pranz: o jumatate de conserva de carne, cu o
cutie mica de iaurt(200 g)
Cina: 200 g friptura de vita cu salata de laptuci
cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub
de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 2 oua tari, o felie de sunca, salata
de laptuci
Cina: telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat
Ziua
4
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine
prajita
Pranz: 200ml suc de portocale, o portie de iaurt
Cina: un ou tare,
un morcov ras ,2-3 felii de branza
Ziua 5
Mic dejun: un morcov mare
ras cu zeama de lamaie
Pranz: 200g cod fiert cu zeama de lamaie si o
lingurita de unt
Cina: 200g friptura de vita si salata de laptuci cu telina
proaspata
Ziua 6
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o
felie paine prajita
Pranz: 2 oua tari, un morcov mare ras
Cina: o jumatate
de pui cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
Mic
dejun: o ceasca de ceai fara zahar
Pranz: multa apa
Cina: 200g carne de
miel, un mar
Ziua 8
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar
Pranz:
2 oua tari, spanac fiert, o rosie
Cina: 200g friptura de vita cu salata de
laptuci
Ziua 9
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar
Pranz: o
jumatate de conserva de carne, un iaurt mic
Cina: 200g friptura de vita,
salata de laptuci
Ziua 10
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o
felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari, o jumatate de cutie de carne,
salata de laptuci cu zeama de lamaie
Cina: Telina fiarta, o rosie, un fruct
proaspat
Ziua 11
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o felie de
paine prajita
Pranz: 200ml suc de portocale, o portie de iaurt
Cina: un ou
tare, un morcov ras, branza
Ziua 12
Mic dejun: un morcov ras cu zeama
de lamaie
Pranz: 200g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de
unt
Cina: 200g friptura de vita, salata de laptuci cu telina
Ziua
13
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o felie de paine
prajita
Pranz: 2 oua tari, un morcov ras cu zeama de lamaie
Cina: 250g
carne pui, salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie
Si acum
partile rele din dieta daneza:
- dieta de 13 zile este extrem de
dezechilibrata, nu contine cereala si fibre dar e bogata in proteine si o
"bucurie" pentru nivelul colesterolului.
- dieta daneza nu numai ca nu
incurajeaza mancatul la ore fixe dar promoveaza bautul de apa in detrimentul
mancarii.
- o ceasca de cafea atunci cand va inhamati la un "drum" de o zi,
urmata in general de un pranz extrem de frugal, va garanteaza un randament
extrem de scazut pe parcursul intregii zile
Concluzii legate de dieza
daneza:
- promisiuni nerealiste: sansele sa pierdeti 20 de kilograme in 2
saptamani sunt extrem de mici
- randament scazut pe parcursul ei, in special
daca aveti un serviciu solicitant
- dieta daneza este periculoada pentru
sanatatea organismului, in special la nivelul rinichilor ce sunt supra
solicitati pe parcursul celor 13 zile.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu