DIETA MAYO

 Denumita si Dieta cu ou, aceasta cura de slabire isi are originea dupa Clinica de nutritie Mayo din SUA. Este un program care nu urmareste doar inlaturarea inesteticelor “pernite” de grasime, realizand ceva cu mult mai important; o data ce este eliberat de impuritati, tesutul conjunctiv (existent pretutindeni in organism) redevine elastic.

Dieta Mayo dureaza 14 zile si este o dieta severa, foarte restrictiva si saraca in calorii (intre 800 si 1000 de calorii pe zi). Pentru persoanele care doresc sa slabeasca prin modificarea metabolismului, nutritionistii americani recomanda ca regimul de 2 saptamani sa fie respectat cu strictete, fara nici o abatere (nici macar o bomboana, o guma de mestecat sau un pahar cu bere).

LUNI:

Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.

Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 rosie, 300 g spanac fiert.

Cina: 200 g friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.

MARTI:

Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.

Pranz: 250 g sunca si o cutie de iaurt natural.

Cina: 200 g friptura de vaca, salata verde cu ulei si lamaie.

MIERCURI:

Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar si o felie de paine prajita.

Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 felie de sunca si salata.

Cina: Supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba si un fruct proaspat.

JOI:

Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.

Pranz: 1 ou fiert (tare), morcovi, rosii, 50 g cascaval.

Cina: Un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt.

VINERI:

Mic dejun: 1 morcov ras si rosii cu suc de lamaie.

Pranz: 250 g peste slab fiert cu lamaie si o rosie.

Cina: 200 g friptura de vita cu o telina rasa.

SAMBATA:

Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.

Pranz: 1/2 pui la cuptor cu salata verde si lamaie.

Cina: 2 oua fierte (tari), un bol de morcovi rasi si 1 rosie.

DUMINICA:

Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.

Pranz: 2 oua fierte (tari), o telina fiarta si un fruct proaspat.

Cina: Tot ce doriti in limita a 300 g), fara dulciuri, fara paine sau alcool.

Daca nu se respecta dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie intrerupta si reluata doar dupa 3 luni. Nerespectarea dietei inainte de 6 zile impune intreruperea sa, si reluarea dupa cel putin 6 luni. In Dieta Mayo este important sa consumi cat mai multe lichide, daca se poate numai apa plata.