Meniu pentru o saptamana pentru Dieta Mayo

 LUNI:

Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.

Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 rosie, 300 g spanac fiert.

Cina: 200 g friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.

MARTI:

Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.

Pranz: 250 g sunca si o cutie de iaurt natural.

Cina: 200 g friptura de vaca, salata verde cu ulei si lamaie.

MIERCURI:

Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar si o felie de paine prajita.

Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 felie de sunca si salata.

Cina: Supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba si un fruct proaspat.

JOI:

Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.

Pranz: 1 ou fiert (tare), morcovi, rosii, 50 g cascaval.

Cina: Un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt.

VINERI:

Mic dejun: 1 morcov ras si rosii cu suc de lamaie.

Pranz: 250 g peste slab fiert cu lamaie si o rosie.

Cina: 200 g friptura de vita cu o telina rasa.

SAMBATA:

Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.

Pranz: 1/2 pui la cuptor cu salata verde si lamaie.

Cina: 2 oua fierte (tari), un bol de morcovi rasi si 1 rosie.

DUMINICA:

Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.

Pranz: 2 oua fierte (tari), o telina fiarta si un fruct proaspat.

Cina: Tot ce doriti in limita a 300 g), fara dulciuri, fara paine sau alcool.

Daca nu se respecta dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie intrerupta si reluata doar dupa 3 luni. Nerespectarea dietei inainte de 6 zile impune intreruperea sa, si reluarea dupa cel putin 6 luni. In Dieta Mayo este important sa consumi cat mai multe lichide, daca se poate numai apa plata